ब्रश करने के साथ करें ये जरूरी काम, नहीं तो हो सकती हैं ये दिक्कतें

हमारे शरीर में ज्यादातर बैक्टीरिया मुंह से ही एंट्री करते हैं जो लंग्स और डाइजेस्टिव सिस्टम तक पहुंचते हैं और कई तरह की बीमारियों का कारण बनते हैं. इसके लिए दिन में दो बार ब्रश करने और सुबह-सुबह जीभ साफ करने की सलाह दी जाती है. लेकिन कुछ लोग सिर्फ ब्रश करते हैं और ब्रश के बाद जो जरूरी काम होता है उसे नहीं करते हैं. ऐसे में शरीर में कई खतरे पैदा हो सकते हैं. आइए आपको बताते हैं कि ब्रश करने के बाद क्या करना चाहिए.
ब्रश के बाद क्या करना चाहिए
जिस तरह हम अपने दांतों को साफ करते हैं, उसी तरह जीभ को भी साफ करना बेहद जरूरी है. जीभ पर कई तरह के खतरनाक बैक्टीरिया होते हैं जो कि गंभीर इंफेक्शन का कारण हो सकते हैं. इसलिए ब्रश करने के फौरन बाद आपको जीभ की सफाई करना चाहिए. यह आपकी जीब को क्लीन भी करता है और कई बीमारियों से बचाता है.
क्या हो सकते हैं नुकसान
सांसों की बदबू
अगर जीभ की सफाई नहीं की जाए, तो मुंह में बैक्टीरिया बढऩे लगते हैं. जिससे की सांसों में बदबू आने लगती है. जिससे आपको शर्मिंदगी महसूस करनी पड़ सकती हैं.
मसूड़ों की समस्याएं
मुंह में बैक्टीरिया ज्यादा होने से गम डिजिज, कैविटी और दांतों में सडऩ जैसी दिक्कत हो सकती हैं, इसलिए हर दिन दांतों की सफाई के बाद जीभ जरूर साफ करनी चाहिए.
 बैक्टीरिया
जीभ साफ ना करने से उस पर मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया धीरे-धीरे पूरे मुंह में फैल सकते हैं, जिससे कई तरह की बीमारियां फैल सकती हैं.
पाचन से जुड़ी समस्याएं
जीभ पर जमी गंदगी और टॉक्सिन्स पेट में जाकर पाचन तंत्र (ष्ठद्बद्दद्गह्यह्लद्ब1द्ग स्4ह्यह्लद्गद्व) को कमजोर कर सकते हैं, जिससे गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
इम्यूनिटी कमजोर
जीभ की सफाई ना करने से शरीर में टॉक्सिन्स का लेवल बढ़ सकता है, जिससे की इम्यून सिस्टम पर काफी बुरा असर पड़ सकता है. इससे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है और आप बार-बार बीमार पड़ सकते हैं.
साफ करने के सही तरीके
हर सुबह ब्रश करने के बाद आप टंग क्लीनर या स्क्रैपर से हल्के हाथों से जीभ साफ करें. टंग क्लीनर प्लास्टिक की बजाय मेटल का यूज करें. अगर आप टंग क्लीनर यूज नहीं करना चाहते हैं तो सॉफ्ट ब्रश से धीरे-धीरे जीभ साफ कर सकते हैं. आप माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं ताकि बैक्टीरिया पूरी तरह से खत्म हो जाएं. ज्यादा मीठा या चिपचिपा खाने के बाद एक्स्ट्रा सफाई जरूर करें.